Schwangerschafts-Kalorien | CalcxApp

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Schwangerschaftskalorien

2,124 kcal

Grundkalorien

2,124

Zusätzliche Kalorien

+0

Vor vs. Während

Kalorienverteilung

TrimesterKalorien/TagExtra Kalorien
T12,124+0
T22,464+340
T32,576+452

Kalorienbedarf in der Schwangerschaft

Wie Viele Kalorien?

Der Bedarf steigt. 1. Trimester: kein Extra. 2.:+340/Tag. 3.:+450/Tag.

Praktisches Beispiel

Second Trimester Calorie Needs

Sarah is 30 years old, 165 cm tall, weighed 65 kg before pregnancy, and is moderately active in her second trimester. Her base calorie needs are approximately 2,000 calories. Adding 340 extra pregnancy calories brings her total to 2,340 calories per day.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Extra-Kalorien?

1. Trimester: minimal. 2.: ~340/Tag. 3.: ~450/Tag.

Für zwei essen?

Nein. Moderate Steigerung reicht.

Bei Übergewicht?

Arzt konsultieren.

Diät möglich?

Restriktive Diäten sind gefährlich.

Welche Lebensmittel?

Mageres Protein, Vollkorn, Obst.

Disclaimer: Dieser Rechner liefert nur Schätzungen. Ergebnisse können abweichen.

Quellen und Referenzen

  1. Consumer Financial Protection Bureau. "What is a debt-to-income ratio?" - (consumerfinance.gov)
  2. Investopedia. "Debt-to-Income Ratio Explained." - (investopedia.com)
  3. Federal Reserve. "Report on the Economic Well-Being of U.S. Households." - (federalreserve.gov)

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BMI

Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht.

Grundumsatz

Basalstoffwechsel — Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt.

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Kalorien

Täglicher Bedarf (TDEE) nach Aktivität.

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